Artık Uçmaktan Korkmayacaksınız !

Özgür Bir Yaşam Sizin de Hakkınız !

Korkunuzu Beraber Aşacağız...

Rahat ve Huzurla; Gökyüzüne...

 

Uçuş Korkusu İle Başa Çıkabilmek İçin Neler Yapabilirim?

uçuş korkusu

Uçmaktan korktuğunuz için gidemediğiniz yerler, kaybettiğiniz zamanlar, yetişemediğiniz düğünler, cenazeler, uçağa binemediğiniz için gidemediğiniz tatiller var mı? Uçuş korkusunu yenmek için ilk yapmanız gereken uçuş korkusunun hayatınızı nasıl etkilediğini görmek ve bunu yenmek için kendinizi motive etmektir.

  • Doğru nefes alma korkunuzla baş edebilmede önemli bir silahtır. Kontrollü nefes alıp vererek kendinizi rahatlatabilirsiniz. Yavaş ve derin nefes alma sizi gevşetecektir.
  • Korku ve kaygı durumlarında tüm vücudunuz gerilir ve bu gerilim sizi daha da rahatsız eder. Vücudunuzu ve kaslarınızı gevşetin. Gevşemek gerginliğinizi alacaktır.
  • Cam kenarından çok koridor tarafındaki koltukları tercih edin. Koridor tarafında oturmak size daha fazla serbest alana sahip olma hissi verecektir.
  • Uçuştan önce çok fazla uyumayın. Uykunuzu uçuş zamanına getirirseniz kaygılanmak yerine, uyuyarak zaman geçirebilirsiniz.
  • Uçuş sırasında zihninizde hayali bir “güvenli yer” çizin. Kendinizi korku dolu ve gergin hissederseniz gözlerinizi kapayın ve hayallerinizdeki “güvenli yer”inize gidin.

Uçmaktan Korkarak Neler Kaybediyorsunuz?

ucus-fobisi-2Günümüz dünyasında uçmak artık bir lüks değil gereklilik. Uçmaktan korkmak ise hayatı engelleyen ve hem parasal, hem zamansal, hem ilişkilerde hem de sosyal hayat ve özgüvende oldukça kayıplara neden olan bir korku.

Uçuş korkusunun ilk kayıpları “Sosyal Kayıplar“dır.

  • Düğün, cenaze gibi sosyal hayatın önemli gerekliliklerine katılamama,
  • Uzaktaki bir hastanın ziyaretine gidememe,
  • Arkadaş toplantıları, aile ziyaretleri gibi sosyal gereklilikleri gerçekleştirememe,
  • Tatil yapılacak yerlerin araba mesafesi ile sınırlı olması,
  • Dünyayı, kültürleri, merak edilen yerleri tanıyamama ilk akla gelen kısıtlamalardır.

Diğer bir önemli kayıp noktası “Para, İş ve Zaman Kaybı”dır.

  • Uçamamak size önemli iş fırsatlarını hatta işinizi bile kaybettirebilir.
  • Önemli toplantılara veya fuarlara katılımı engelleme,
  • iş ilişkilerini ve gelişimini bozma gibi iş kayıpları,
  • Uzak mesafeleri araba ile gitmeye çalışmak uçarak gitmekten en az 5 kat daha fazla zaman alacaktır. Zamanınızı yolda ve boşa harcamış olacaksınız.
  • Pek çok zaman uzun mesafelerde uçmak, otomobil ile seyehatten daha ucuz ve konforludur.

Uçmanın kaybettirdiği en önemli kayıp ise “Özgüven Kaybı” dır.

  • Uçamayan, uçmaktan korkan kişi kendini zayıf ve yetersiz hisseder,
  • Cesareti yavaş yavaş kırılır ve başaramayacağına inanır.
  • Uçabilen insanlara imrenerek bakar ve özgüven kaybı yaşar.

Uçuş Korkusu mu, Uçuş Fobisi mi?

uçuş fobisiUçuş Korkusu – Uçuş Fobisi

Korku evrensel ve bir o kadar da doğal olan ruhsal tepkilerin genel adıdır. Kişiye tehlike yaratan ya da tehlike yaratacağı düşünülen durumlara karşı verilen bir tepkidir. Sınav korkusu, deprem korkusu, ölüm korkusu, kapalı alan korkusu v.b. pek çok korku çeşidi vardır. Bu açıdan baktığımızda korku normal ve her insanın hayatının pek çok anında yaşadığı sıradan bir duygudur. Bu noktada önemli olan korku objesinin niteliğidir. Korku objesinin gerçek ya da gerçek dışı olması, korkunun mantıklı ya da mantıksız olması “korku” ile “fobi” arasındaki farkı belirleyen önemli bir etmendir. Örneğin; bir deprem anında korkmamız bizim o anda tepki vermemizi ve hareket etmemizi sağlayabilen faydalı da olabilecek bir tepki iken; savaşlarda başarı kazanmış, iri yarı ve cesur bir askerin ufacık bir böcek görünce kanepelerin üstüne çıkması hiç te faydalı ve rasyonel bir davranış olarak görülmez. Bu nokta korku ile fobinin ayrıldığı “mantık” ve “işlevsellik” durumlarını bize çok net gösterir.

Bazı araştırmalar insanların %85 gibi büyük bir çoğunluğunun uçmaktan korktuğunu göstermektedir. Bu sonuçları da ele alırsak uçuş korkusunun normal bir korku olduğunu söylemek yanlış olmaz. İlk uçuşta herkes biraz heyecanlanabilir veya korkabilir fakat bu korkunun ilerleyen aşamaları belirli  koşullanmalar veya başka stres faktörleri ile birleşerek uçuş sırasında içinden çıkılamayacak derecede yoğun ve uzun korkulara, uçağa binememeye hatta havalimanının yanından bile geçememeye varıyorsa “uçuş fobisi” ne dönüşmüş demektir.

Yolculuğumuz, Hayal Dünyasından Gerçeklere…

ucusterapisi22Kişinin iş hayatını, gezilerini, tatillerini kısaca hayatının renklerini kısıtlayan bir korkudur uçuş korkusu. Dünyayı keşfetme ile arasındaki en büyük engeldir. Hayatı kolaylaştırma, zamanı çok daha iyi kullanma, sevdiklerine kavuşma engelidir. Yaşamayanlar için anlamsız, mantıksız gelen bu korkunun pek çok aşaması vardır.

Uçuş korkusunun en önemli aşamaları normal ve mantıklı heyecanların hayal gücünün ortaya çıkardığı yüksek korkulara dönüştüğü aşamalardır. Uçuş sırasında beklenmedik bir türbülans veya motorlardan, flaplardan gelen sesler herkesi heyecanlandırabilir fakat bu konuda bilginiz yoksa ve olanlara anlam veremiyorsanız işte o zaman hayal dünyanız devreye girer. Yaşanan normal bir türbülans size “uçağın düşüyor olduğunu”, motor veya kanatlardaki seslerin çoğalması, “bir arıza olduğunu”, seslerin azalması “motorların durduğunu”, hosteslerin kabinde yürümesi veya kendi aralarında konuşması “bir şeylerin ters gittiğini” düşündürür. Hayal dünyanızın yarattığı bu korkular sizi etrafınızdaki her şeyi görmeye, incelemeye iter ve gördüğünüz her şey hayal dünyanızda bir tehlike işaretidir.

İşte tam da bu yüzden çalışmamızdaki önemli aşamalardan biri sizi bu konuda bilgilendirmek olacaktır. Bir uçak mühendisi ve kaptan pilot ile beraber hayal gücünüzde yarattığınız her şeyin gerçek dünyadaki karşılığını sunacağız.

Evde yalnız olduğunuz bir gece, mutfaktan bir ses duydunuz. Kalbiniz bir anda hızla atmaya başladı. Acaba içeride kim var?, size zarar verecek mi?, can güvenliğiniz tehlikede mi?, soğuk bir terleme ile beraber hızla nefes alıp vermeye başladınız, göz bebekleriniz büyüdü, kaslarınız gerildi. Yavaş yavaş mutfağa gittiniz ve rüzgardan sepetin yere düştüğünü ve içindeki kaşıkların ses çıkardığını anladınız. İşte o anda korkunuz sona erer, gerçeği öğrenir ve rahatlarsınız.

Size gerçekleri göstereceğiz…

Uçuş Korkusunu Yeniyoruz

uçuş terapisiUçağa binmek günümüz şartlarında bir lüks olmaktan çıkıp günlük yaşantımızın bir parçası haline gelmiş durumda. Eskiden oldukça pahalı ve lüks bir ulaşım aracı olarak görülen uçaklar, gelişen sivil havacılık ile birlikte çok daha ekonomik bir seyahat aracı haline geldiler.

Uçaklar her ne kadar günlük yaşamımızın bir parçası haline gelmiş olsa bile uçmaktan korkan insanların sayısı azımsanamayacak kadar fazladır. Fobilerin içerisinde değerlendirilen uçuş fobisi nüfusun 13.2 sini etkileyen yaygın bir fobi olarak görülmektedir.